28/07/2017
¿Cómo fortalecer el hombro y evitar lesiones practicando pádel este verano?
Es muy importante en todos los deportes, pero más en el pádel por sostener todo el rato la pala de pádel, el fortalecer la articulación del hombro. Al igual que antes de comenzar a jugar al pádel se realiza un calentamiento previo cardiovascular, también es importante calentar las articulaciones más utilizadas, como las rodillas, la cadera y los hombros.
La articulación del hombro suele ser una de las que mayores lesiones presenta, por eso hay que fortalecerla lo máximo que se pueda. Esta articulación está formada por tendones, ligamentos y estructuras musculo – esqueléticas en un espacio muy pequeño. ...