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12 artículo/s encontrados con el tag: lesion

12/08/2019

Las lesiones más comunes del pádel

La práctica del pádel a nivel amateur no requiere de una gran física para echar un partido, pero cuanto mejor estemos de forma menos probabilidades de caer lesionados tendremos.

Aunque el pádel es un deporte fácil de jugar y en el que no hace falta que estemos en forma para jugar un partido de vez en cuando, debes saber que cuanta mejor condición física tengas, más difícil será que puedas caer lesionado. Cuando vayamos a juga...

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18/05/2018

Tu técnica es fundamental para evitar lesiones de pádel

Practicar deporte de forma segura es de vital importancia para obtener todos sus beneficios. El pádel, como todas las actividades deportivas, presenta los riesgos de sufrir algún tipo de lesión. En la mayoría de los casos ocurren de manera inesperada, pero en otros están estrechamente relacionadas con una mala técnica.

Jugando al pádel algunas zonas corporales se castigan más, en general estas son en las que se producen las lesiones más habituales de este deporte. Entre ellas destacan los hombros, las rodillas, el tendón de Aquiles y la epicondilitis, entre otras. Para prevenirlas hay q...

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22/08/2017

La importancia del calentamiento a la hora de evitar lesiones al jugar al pádel

Es de vital importancia a la hora de comenzar a jugar un partido de pádel, el realizar un buen calentamiento previo, ya que de esta manera podremos evitar en gran medida el sufrir alguna lesión durante el transcurso del mismo. La mayoría de las personas comienzan a jugar al pádel sin calentar, y esto es un gran error.

Realizar un buen calentamiento previo posee una gran cantidad de ventajas, pero lo cierto es que en la gran parte de las ocasiones se comienza a jugar al pádel sin realizarlo. Para darse cuenta de la importancia que tiene solamente hay que fijarse en los jugadores profesionales de páde...

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28/07/2017

¿Cómo fortalecer el hombro y evitar lesiones practicando pádel este verano?

Es muy importante en todos los deportes, pero más en el pádel por sostener todo el rato la pala de pádel, el fortalecer la articulación del hombro. Al igual que antes de comenzar a jugar al pádel se realiza un calentamiento previo cardiovascular, también es importante calentar las articulaciones más utilizadas, como las rodillas, la cadera y los hombros.

La articulación del hombro suele ser una de las que mayores lesiones presenta, por eso hay que fortalecerla lo máximo que se pueda. Esta articulación está formada por tendones, ligamentos y estructuras musculo – esqueléticas en un espacio muy pequeño. ...

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21/07/2017

¿Cómo prevenir las lesiones más típicas en el mundo del pádel?

Ya lo dicen, más vale prevenir que curar, por este mismo motivo hoy vamos a aprovechar para hablar sobre cómo prevenir las lesiones más frecuentes cuando se práctica pádel. Como en todos los deportes, existe el riesgo de lesionarse, pero por suerte hay algunos consejos al alcance de la mano para prevenir algunas de las lesiones.

Es importante conocer cuáles son los síntomas de las lesiones, pues de esta manera se puede actuar de la forma más adecuada. Lo mejor es responder de manera rápida y afrontar las lesiones de la forma más eficaz, de esta manera hay más posibilidades de no suf...

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09/05/2017

¿Qué alimentos ayudan a tus articulaciones?

Hay algunos alimentos que ayudan especialmente a mejorar nuestras articulaciones, ya bien sea por proporcionarles vitaminas, nutrientes, minerales o grasas. Para los deportistas en general, es importante evitar el desgaste articular, y la alimentación es uno de los puntos más importantes a tener en cuenta para ello. Estos son algunos de los alimentos que pueden ayudarte a proteger tus articulaciones.

Las hortalizas en general son buenas aliadas para mejorar las articulaciones, pero hay una clase en particular que lo hacen mucho más, las que pertenecen al género Allium. En esta variedad de hortalizas se encuentran las cebollas, los ajos y el puerro. Estas hortalizas son ricas en azu...

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04/04/2017

Algunos libros sobre pádel, porque el saber no ocupa lugar

Estamos de acuerdo en que para mejorar en el pádel es necesario sudar la camiseta en la pista, pero también es interesante leer libros sobre este deporte, pues podemos encontrar información muy útil, enfocada a todo tipo de jugadores, amateurs, avanzados o profesionales, y también aprender sobre otros aspectos importantes de nuestro deporte favorito. Así que hoy vamos a recomendaros unos libros sobre pádel para seguir aprendiendo.

Nuestra primera recomendación es el libro Esta es mi historia de Fernándo Belasteguín. Este libro es la autobiografía de este gran jugador de pádel, en ella podremos conocer aspectos íntimos de su vida personal, un imprescindible para todos sus seguidores. ...

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23/03/2017

La flexibilidad también importa en el pádel

La flexibilidad es muy importante para jugar al pádel, pero desgraciadamente son pocos los jugadores que realizan estiramientos antes y después de comenzar a jugar. Por eso hoy queremos contarte la importancia que tiene, los beneficios que aporta y como se puede trabajar.

La flexibilidad es una capacidad física básica, pero en el deporte es una de las que menos se trabaja. Todos hemos oído que hay que trabajar la resistencia, la fuerza y la velocidad, pero ¿y la flexibilidad? Esta capacidad corresponde al rango de movimiento específ...

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03/01/2017

Evita lesiones innecesarias mientras juegas al pádel

Disfruta jugando al pádel y evitando las lesiones más comunes, porque más vale prevenir que curar.

Hoy vamos a hablarte sobre las partes del cuerpo más propensas a sufrir alguna lesión en el pádel, como las rodillas, los tobillos, las lumbares, etc. Empezaremos por la rodilla y más concretamente por el menisco y el ligamento anterior cruzado, que sufren cuando realizam...

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27/03/2015

Lesiones típicas que se producen al jugar al pádel

El pádel es un deporte fácil de jugar y que no requiere tener una gran forma física para echar un partido. Pero aunque la gente no lo crea así, muchas veces el no tener una condición física decente, el no calentar o simplemente el tener mala suerte puede producir alguna de estas lesiones.

Siempre que vayamos a jugar un partido de pádel es importante calentar un poco el cuerpo y los músculos, porque aunque parezca que este deporte no requiere una gran condición física, sí que nos movemos y supone un esfuerzo, por lo que podemos hacernos daño o...

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29/11/2013

¿Cómo evitar lesiones mientras jugamos a pádel?

¡Más vale prevenir que curar!

Hemos reservado pista de pádel para jugar con los amigos, pinta bien el día. Hemos encontrado la pista de pádel que queríamos libre, en el horario que mejor nos venía, todo de manera online, muy cómodo ¿verdad? Hasta aquí, en www.reservarpadel....

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21/11/2013

Jugar a padel en invierno

¡Sin lesiones ni resfriados!

El frío ha tardado en llegar, pero está aquí para quedarse unos meses, si queremos seguir practicando pádel de forma cómoda y confortable, tendremos que seguir algunas recomendaciones.   ¿Qué es lo primero a hacer para combatir el frío? ...

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